Set 1) 등운동 & 이두운동 1. Lat Full Down 어깨를 지탱하는 삼각근과 등허리 쪽의 광배근을 위한 운동이다. 상체를 뒤로 젖히지 않으면서 가슴쪽으로 바짝 끌어내리는 것이 요령이다. 광배근은 삼각근과 승모근을 받쳐 주는 형태이다. 핸들을 당기는 듯한 동작과 유사하다. 1회 12번 총 3회 진행 2. Dead Lift 데드리프트는.. Exercise 2016.09.18
세계를 움직이는 리더는 어떻게 공감을 얻는가 세계 0.1% 리더들이 배우는 백만 불짜리 소통 강의 리더가 이루어 내어야할 소통의 법칙 --> 한번정도 더 읽어 봐도 좋을 책 책소개 미국의 손석희 ‘빌 맥고완’이 말하는 진짜 소통의 비밀! 세계 0.1% 리더들이 배우는 백만 불짜리 소통 강의『세계를 움직이는 리더는 어떻게 공감을 얻는가』. 구글, 페이스북 등 글로벌 기업의 CEO, 세계 .. 카테고리 없음 2015.04.17
리더는 어떻게 말하는가 관계와 성과, 두 마리 토끼를 잡아라 (김영기) 리더는 어떻게 말해야하는가? 상대를 존중하고 대화법으로 리더쉽을 발휘해야 한다. 책소개 리더십은 대화를 통해 발휘된다! 조직이 원하는 탁월한 리더는 ‘인간관계’와 ‘업무성과’의 2가지 목표를 동시에 달성하는 리더이다. 그러나 연구결과에 따르면 90%의 리더들이 이를 달성하.. Book 2015.03.28
시골의사의 부자 경제학 부자의 기준 : 보유자산을 유지하려는 사람 시장 경제 : 금리와 인플레에 대해 관심, 디플레에 대처 방안, 복리의 중요성 재테크는 이기는 게임을 하도록 ~~ 재테크 수익률 : 예금 --> 채권 --> 부동산 --> 주식 가장 확실한 재테크 : 직업에 투자, 예금, 재테크로 수익률을 얻기가 쉽지 .. Book 2015.03.15
에디톨로지 세상의 모든 창조는 이미 존재하는 것들의 또다른 편집이다! 유쾌한 인문학자로 돌아온 문화심리학자 김정운의 『에디톨로지』. 세상 모든 것들은 끊임없이 구성되고, 해체되고, 재구성된다. 이 모든 과정을 한마디로 ‘편집’이라고 정의한다. ‘에디톨로지(EDIT+OLOGY)’는 ‘편집학’이.. Book 2015.03.09
엄마주도학습 대치동 샤론코치가 전하는 ‘강제적 공부 습관’의 힘 느낌~~~ 초등학교 5학년 전에 자기주도학습 방법을 익혀야 한다. 책소개 자기주도학습은 독학이 아니다, 초등 5학년 전, 반드시 ‘강제적 공부 습관’을 형성하라. 아무리 많은 교육서를 읽고, 강연회를 쫓아다녀도 엄마들은 불안한 마음을 감출 수 없다. 엄마의 정보력이 아이의 성적을 .. Book 2015.03.09
